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不要和对手赌气。他压你，你非要压回去；他骗你，你非要骗回去。赌气只会让你失去理智，连续犯错。

任何棋牌游戏都不要贪炸、贪杠、贪大牌，稳健出牌、细水长流才能长期保持胜率。

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象棋不要只顾进攻忽略防守，很多人输棋不是因为攻击力弱，而是底线被偷袭，老将被将死，布局一定要兼顾攻防。

围棋技巧：打入和浅消要合理，对手地盘大时不要盲目打入，容易被围攻，适当浅消即可。收官时先收大官子，再收小官子，顺序不能错。

五子棋：不要直线进攻，要迂回做棋。

低成本启动，风险小、回报稳

麻将摸进危险张时，不要强行留在手里，宁愿拆掉自己牌型也要打出安全张，避免点炮输大分。

控制出牌速度，是心理战的核心。手气顺的时候不要太快，避免暴露强势；手气不顺的时候不要太慢，避免显得心虚。统一节奏，让对手无法从速度判断你牌的好坏。高手出牌速度几乎不变，不管牌好牌坏，动作、语气、停顿都一样，让对手失去判断依据，这就是所谓的 “无破绽打法”。

减肥学员琳子，体重超标多年，尝试过多种减肥方法都半途而废，管不住嘴、迈不开腿，一次次反弹。下定决心彻底改变后，她戒掉高热量零食，规律三餐，每天坚持有氧运动和力量训练，严格自律不偷懒。哪怕想吃东西也刻意克制，运动再累也咬牙坚持。坚持大半年，成功健康瘦身，养成良好作息习惯，自律和坚持，永远是蜕变最好的良方。